49,2 kg

...ja silti ahdistaa. Pari päivää paino on ollut laskusuuntainen. Gramma grammalta alaspäin. Tietenkin turhauttaa painon laskemisen hitaus ja se, että minä olen jo junnannut tässä kilomäärässä mutta se ei edes ole se varsinainen ahdistuksen syy - ruuan paljous on. Heinäkuun lopun ja syyskuun välisenä aikana lihoin 2-3 kiloa. Ja nyt junnataan vanhoissa tutuissa luvuissa, vaikka voisin jo painaa 46 kg, olla ihana alipainoinen vätys.

Ja syömiset tosiaan ovat number one ahdistuksen aihe. Tuntuu vaan, että syön niin paljon. Ehkä se johtuu siitä, että en ole repsahtanut pitkään aikaan ja syönyt oikeasti paljoa = järkyttävää kasaa ruokaa, jonka rinnalla onnistunut päivä tuntuu onnistuneelta. Nyt on jotenkin vaikea tuntea itsensä onnistuneeksi. Kaikki tuntuu niin paljolta. Ja vielä yksi pointti, miksi tunnen syöväni paljon. Monesti kcal määrä menee lukujen 900-950 välimaastoon. En pidä tuosta luvusta. Hetken aikaa oli ok sallia vähän enemmän kaloreita ruokalistaani mutta nyt se ennemminkin ahdistaa. En kuitenkaan laske taas kcal määrää takaisin siihen alle 900 juttuun, koska ehkä tämä kcal määrä on minulle parempi, kun kerran olen repsuillut paljon vähemmän.

Tänään join vähärasvaisen cappuchinon aamupuuron kanssa. Ja vähän kyllä oksettaa. Eilenkin oksetti kotiin kävellessä. Tai oikeastaan ehkä keskiviikosta asti on joka päivä oksettanut jossain vaiheessa. Oksettaa tämä syöminen. Ja kuitenkin tiedän, että pakko syödä. Jos paastoilisin niin syödessä turpoaisin vaan aivan järkyttävästi. Ja muutenkin repsuilisin koko ajan - niin kävi viimeisimmillä paastoyrityksilläni. Ja nyt on vielä lauantai, joten suunnittelin päivän miettimättä hh.-, prot.-, ja rasva-arvoja. Eli tästä päivästä tulee tosi hiilaripommi päivä, mikä huolestuttaa. Ja kcal määräkin taitaa olla sen ~990, joka ylittää normaalipäivän kcal määrän. Ajattelin, että lauantaina ei tarvi niin välittää, kunhan kcal määrä on alle 1000. Mutta kyllä se vaan pistää huolestuttamaan. Tämän viikon minua on muutenkin alituisesti vaivannut puntaripelko. Sitten voi miettiä, miten uskallan tällaisen päivän jälkeen huomenna puntarille. En välttämättä menekkään.

Eilen BodyStep ja venyttelyt salilla, kierros hulluilla päivillä (josta mukaan pikakahveja ja halpoja mansikoita) ja kävely kotiin. Kotimatka oli vittumainen. Laukku painoi helvetisti ja jossain vaiheessa oksetti. Kotiin tullessa olin niin väsynyt, että kaaduin vaan sänkyyni. Vaikka toki jatkoin touhuamista hetken päästä. Katsoin BB:n, söin iltapalan ja sitten katsoin vielä keskiviikon ja torstain jaksot, joita en ollut vielä nähnyt. Olin siis tallentanut ne huoneeni digiboksille. Ja siinä sitä itse perjantain jaksoi katsoessani olin onnellinen, etten ollut ostanut mitään herkkuja sunnuntaille valmiiksi. Silloin nimittäin tuntui, että pari keksiä olisi maistunut. Mutta sekin sitten onneksi meni ohi. Mutta näin eilen. Ja tänään sitten pelätään urakalla lihomista, koska en taida jaksaa liikkua. Salilla ei tapahdu mitään, uimahallit menee aikaisin kiinni ja muutenkin viikonloppuisin ovat täynnä seurojen uimareita eli sitten on yhdelle radalle tungettu kaikki kuntouimarit. Kävely ei inspaa muuten vaan. Eli tänä päivänä varmasti lihon ja se inhottaa ja oksettaa.

Friday
aamupala : omena elovena minuuttipuuro & maitokahvi
välipala : cracotte & salaatti, jossa 50g tomaatti, 50g kurkku, 80g raejuusto ja 80g tuna
lounas : chili con carne, jossa ½ pussi knorr ateria-aineksia, 0,25dl riisiä, 100g tomaattimurskaa, 40g jauhelihaa, 50g kidneypapuja ja 50g punaista paprikaa
--- BODYSTEP ---
salilla : 1½ kuppia mustaa kahvia
--- VENYTTELY --- (+ kävely kotiin, 4 - 5 km)
iltapala : cracotte, 150g maitorahka 100g mehukeitolla & salaatti, jossa 20g kurkku, 20g feta, 25g tomaatti ja 10g ruukkusalaatti

~942 kcal ~81g prot. ~118g hh. ~20g r.
+ hyvät liikunnat / - liikaa hh. ja aika iso kcal määrä (kuitenkin sallitun rajan sisällä ja toisaalta kuluttaahan bodystep ~500 kcal)